プロテインとはアミノ酸の集合体！そもそもアミノ酸を吸収すると、脂肪を分解しやすくする特徴があるため、最近はプロテインダイエットが注目されています。ここで注意しないといけないのは、このプロテインダイエットは、プロテインを吸収することを目的としているわけではなく、きちんと有酸素運動をして初めてプロテインダイエットの効果を得ることができます。
なおプロテインダイエットを効果的にするためには、そのプロテインを摂取するタイミングもポイントになります。一番いいのは食後1時間以内もしくは運動後1時間以内がダイエット効果が高いといわれています！
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